Chcesz wyglądać młodziej, czuć się zdrowo i lepiej spać? Żeń-szeń indyjski to cudowne zioło właśnie dla ciebie. Znane również jako ashwagandha lub witania ospała roślina ma wielowiekową tradycję wykorzystywania w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej. Współcześnie zainteresowanie nią znacznie wzrosło praktycznie na całym świecie i zaczęto ją powszechnie stosować w postaci suplementu diety. Poniżej prezentujemy opis zakresu właściwości i możliwości wykorzystania żeń-szenia indyjskiego.
Ashwagandha uważana jest wielu ludzi na świecie za prawdziwy dar natury dla ludzkości. Przez stulecia medycyna ajurwedyjska używała jej do leczenia ludzi z codziennych dolegliwości, m.in. takich jak stres, niepokój, wyczerpanie, brak snu itp. Pełna przeciwutleniaczy, żelaza i aminokwasów, nie jest niespodzianką, że żeń-szeń indyjski jest jednym z najpotężniejszych ziół wykorzystywanym w rozmaitych terapiach leczniczych. W tradycji Ajurwedy jest klasyfikowany jako rasayana, tj. „odmłodzenie”, dlatego stosowano go dla wzmacniania zdrowia fizycznego i psychicznego, a także dla regeneracji organizmu i zwiększania długowieczności. Właściwości ashwagandha cenione są także za podwójną zdolność do pobudzenia i uspokojenia w tym samym czasie.
Czym właściwie jest ashwagandha czyli żeń-szeń indyjski?
W sanskrycie terminem ashwagandha oznacza "ducha konia". Tradycyjnie uważa się bowiem, że osoba spożywająca ten lek ziołowy zyska siłę i witalność tego wspaniałego zwierzęcia. Żeń-szeń indyjski to jednak mały i niepozorny krzew o żółtych kwiatach i czerwonych owocach, pochodzący z Indii, Afryki Północnej i Bliskiego Wschodu. Ekstrakt roślinny jest zwykle pozyskiwany z jagód lub korzeni rośliny.
Ashwagandha współcześnie najczęściej przyjmowana jest w postaci proszku lub tabletek. Jej suplementacja pozwala równoważyć poziom hormonów, zapewnia działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające, które mogą zapobiegać i leczyć wiele chorób. Żeń-szeń indyjski jest szczególnie popularny w zakresie stosowania dla zwiększania odporności organizmu, ograniczenia procesów starzenia, bólu stawów i bezsenności, głównie ze względu na swój aktywny składnik zwany ananolidem.
Ashwagandha jest również stosowana jako naturalny "adaptogen", aby pomóc organizmowi w radzeniu sobie z codziennym stresem, a także w celu poprawy zdolności myślenia. Pozwala bowiem poprawić funkcje mózgu, takie jak koncentracja i lepsza uwaga, a także wspomaga leczenie objawów choroby Parkinsona, Alzheimera i innych chorób neurodegeneracyjnych. Ponadto, umożliwia organizmowi rezerwowanie i podtrzymywanie energii życiowej przez cały dzień, zapewniając jednocześnie zdrowy i spokojny sen w nocy. Te różnorodne właściwości sprawiają, że ashwagandha jest niezwykle wszechstronną i skuteczną alternatywą do leczenia wielu problemów zdrowotnych.
Ashwagandha – Właściwości i zastosowania zdrowotne
- Właściwości ashwagandha mogą być szczególnie przydatne dla osób walczących ze stresem, ponieważ hamuje ona wysoki poziom kortyzolu, czyli tzw. "hormonu stresu". Jest w rzeczywistości stosowana w lekach uspokajających i przeciwdepresyjnych, ponieważ pomaga złagodzić stres fizyczny i psychiczny oraz przezwyciężać depresję.
- Żeń-szeń indyjski ma bardzo bogatą historię wykorzystania w rozmaitych procedurach leczniczych Ajurwedy także ze względu na zdolność gojenia ran. Tradycyjnie, świeże liście stosowano miejscowo w celu leczenia bólów stawów, odleżyn i zmniejszenia obrzęku.
- Wyniki badań opublikowanych w Indian Journal of Psychological Medicine pokazują, że ashwagandha pomaga wspomagać relaksowanie organizmu, ponieważ jest naturalnym adaptogenem.
- W Ajurwedzie żeń-szeń indyjski jest określany jako balya, co oznacza dodawanie siły w warunkach takich jak ogólne osłabienie. Wiadomo, że poprawia energię i zwiększa wytrzymałość.
- Żeń-szeń indyjski to egzotyczne zioło, które jest obiecującym lekarstwem alternatywnym na różne choroby psychiczne, ponieważ wykazuje zdolność do promowania wzrostu komórek nerwowych i ochrony komórek mózgowych przed szkodliwym wpływem środowiska.
- Ashwagandha również jest stosowana jako afrodyzjak, ponieważ skutecznie wspiera zdrowie seksualne.
- Witania ospała również sprawia, że można poczuć się silniejszym i zdrowszym. Jest również obecna w Chyawanprash, czyli smacznej i znanej w Indiach miksturze, którą można spotkać w niemal każdym indyjskim gospodarstwie domowym.
- Oprócz zwiększania ogólnej odporności, żeń-szeń indyjski może również być poważnym wsparciem ochrony przeciwnowotworowego, ponieważ spowalnia rozwój guzów.
- Ashwagandha działa również pozytywnie na układ hormonalny, stymulując równowagę hormonalną. Badania sugerują również jego wpływ na zmniejszenie objawów, takich jak uderzenia gorąca i zmiany nastroju podczas menopauzy.
- Właściwości odmładzające ashwagandhy sprawiają, że jest bardzo skuteczna w leczeniu bezsenności. Uspokaja układ nerwowy, łagodzi stres i pomaga pozbywać się problemów z zaśnięciem. Tradycyjnie używa się jej jako proszku zmieszanego z miodem i ciepłym mlekiem do uspokojenia vata i regulacji cykli snu i czuwania. W tym celu można również wypić filiżankę gorącego mleka zmieszanego z 1 łyżeczką sproszkowanej żeń-szenia indyjskiego przed snem.
