Większość ze stanowisk wymaga od nas obecnie pracę do późnych godzin popołudniowych. Pora drugiego śniadania, lunchu, a nawet kolacji wielu osób wypada na czas pracy. Niestety, nieprzygotowanie kończy się najczęściej zjadaniem niezdrowego dania na mieście, które nie tylko nie przykłada się do naszego zdrowia, dobrego samopoczucia i wymarzonej sylwetki, ale dodatkowo obciąża budżet i może pochłonąć sporą część comiesięcznych przychodów.
W związku z tym samodzielne planowanie i przygotowywanie posiłków do pracy jest idealnym rozwiązaniem, które pomoże utrzymać nie tylko zdrową wagę. Odpowiednie odżywienie naszego organizmu jest kluczowe, abyśmy mogli pracować optymalnie, szybko i w pełnym skupieniu.
- Jak wpływa odpowiednie odżywianie na jakość pracy?
- Jak zadbać o regenerację w pracy?
- Lunchboxy - idealny sposób na dostarczenie sobie sił w trakcie pracy
Jak wpływa odpowiednie odżywianie na jakość pracy?
Nie mając pod ręką niczego zdrowego do jedzenia sięgamy często po słone lub słodkie przekąski. Niestety, wypełnione węglowodanami prostymi smakołyki bardzo źle wpływają na jakość naszej pracy. Po zjedzeniu takiej przekąski zwiększona zostaje produkcja serotoniny i dopaminy, która powoduje poprawę samopoczucia i przyczynia się do powstania uzależnienia od przetworzonego cukru. Niestety, bardzo szybko poziom glukozy w krwi drastycznie się obniża, powodując zmęczenie i zirytowanie.
Jak zadbać o regenerację w pracy?
Aby cieszyć się doskonałymi zdolnościami koncentracji i mieć dużo sił w ciągu pracy - czy umysłowej, czy fizycznej, najlepszym pomysłem będzie przygotowanie kilku przekąsek i posiłków. Zjadanie ich w równych odstępach czasowych sprawi, że poziom cukru we krwi będzie utrzymywał się na stałym poziomie, a nasze siły będą się na bieżąco regenerować. Najlepiej zadbać o przekąski w postaci warzyw i owoców, ale również źródło białka w postaci roślin strączkowych czy nabiału.
Lunchboxy - idealny sposób na dostarczenie sobie sił w trakcie pracy
Popularne lunchboxy to idealny sposób, aby skomponować posiłek wraz z przekąskami. świetnie zaprojektowane pojemniki pozwalają na przenoszenie posiłków na cały dzień w izotermicznych warunkach, tak, że zachowują one idealną świeżość. Jeśli nie masz jeszcze swojego lunchboxa koniecznie sprawdź promocje w naszym sklepie - https://maleomi.pl/promocje. Umożliwi Ci to przygotowanie lunchbox - wszystkiego, co potrzebujesz na cały dzień pracy!
