Na polskim rynku farmaceutycznym i nie tylko istnieje szeroki wybór wszelkiego rodzaju suplementów diety. We wszystkich przypadkach producent lub dystrybutor danego specyfiku zapewnia, że jest on całkowicie bezpieczny dla zdrowia i działa skutecznie, w sprofilowany lub ogólny sposób. Niewiedza konsumentów dotycząca takich produktów powoduje, że często zażywamy je, choć niekoniecznie powinniśmy. Kiedy warto wybrać suplementy diety, a kiedy lepiej stosować dobrze zbilansowaną dietę?
Suplementy diety, a zdrowy styl życia
Na polskim rynku farmaceutycznym i nie tylko istnieje szeroki wybór wszelkiego rodzaju suplementów diety. We wszystkich przypadkach producent lub dystrybutor danego specyfiku zapewnia, że jest on całkowicie bezpieczny dla zdrowia i działa skutecznie, w sprofilowany lub ogólny sposób. Niewiedza konsumentów dotycząca takich produktów powoduje, że często zażywamy je, choć niekoniecznie powinniśmy. Kiedy warto wybrać suplementy diety, a kiedy lepiej stosować dobrze zbilansowaną dietę?
Czym są suplementy diety?
W reklamach suplementów producenci zapewniają, że są one dobre na wszystko. Obniżą cholesterol, zredukują tkankę tłuszczową, dodadzą energii do działania i zahamują apetyt. W praktyce jest różnie - jedne suplementy rzeczywiście działają, inne są jedynie pewnym chwytem reklamowym.
Pod pojęciem suplementu diety należy rozumieć środek spożywczy uzupełniający (suplumentujący) normalną, zdrową dietę o składniki, których w niej brakuje. To skoncentrowane źródło witamin, składników mineralnych i innych substancji o właściwościach odżywczych. Suplementy występują w postaci tabletek, kapsułek, drażetek itp. Nie można utożsamiać suplementów diety z wyrobami farmaceutycznymi - lekami, czy to na receptę, czy dostępnymi powszechnie.
Suplementy diety nie leczą i nie wywołują efektów właściwych dla leków. Należy je traktować jako uzupełnienie niedoborów składników odżywczych, których powodem są przebyte choroby, schorzenia przewlekłe lub niewłaściwie zbilansowana dieta. Suplementów nie należy nadużywać, a przyjmować dopiero wówczas, gdy np. w badaniach laboratoryjnych zostaną wykryte określone braki.
Suplementacja czy urozmaicona dieta?
Restrykcyjne diety eliminacyjne, na przykład przy odchudzaniu się, diety sportowców, diety kobiet karmiących i kobiet w ciąży mogą powodować, że suplementacja stanie się niezbędna. Warto ją stosować, oczywiście na zalecenie lekarza, w okresie rekonwalescencji po przebytych chorobach lub po długiej antybiotykoterapii. Wprowadzenie w takich przypadkach kontrolowanej suplementacji diety może przynieść oczekiwane efekty i być celowe.
Czy suplementy diety mogą szkodzić?
Nadużywanie suplementów diety może nieść za sobą negatywne konsekwencje zdrowotne. Nie można też zastępować zdrowej diety i aktywności fizycznej „cudownymi” środkami - suplementami. Niektóre suplementy stwarzają realne ryzyko przedawkowania, a łączenie ich ze sobą bez wiedzy o możliwych interakcjach składników może powodować zmniejszenie wchłaniania leków oraz zaburzenia metabolizmu. Nigdy nie powinniśmy stosować suplementów na własną rękę, bez porozumienia z lekarzem - dla własnego bezpieczeństwa i zdrowia.
